Управление файлами cookie
Настройки cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie настраиваются.
Другие файлы cookie настраиваются.
Онлайн-курс с обратной связью для матерей «Восстановление мамы после родов»
Этот курс поможет вам:
- Лучше понимать, что происходит с вами после родов
- Мягче относиться к себе без вины и самокритики
- Вернуть себе больше внутренней опоры и права на помощь
Бонусы:
- Чек-листы поддерживающих фраз и опор
- Гайд «Как отлучать от груди/бутылочки»
Формат курса:
- 4 урока по 10–15 минут, смотрите в удобное для вас время
- Обратная связь в виде групповых онлайн консультаций каждый вторник
Время обучения:
- Срок обучения (доступ к занятиям) составляет 3 месяца
- Смотрите в своем темпе
Вы узнаете эти ситуации?
1
Вы часто плачете, раздражаетесь или срываетесь и не понимаете, что с вами происходит
2
Усталость, недосып и напряжение стали вашим постоянным фоном
3
После родов появилось чувство, что вы потеряли себя и живёте только в режиме «надо»
4
Вам одиноко, даже если рядом есть люди
5
Просить помощи тяжело, даже когда сил почти не осталось
6
Вам стыдно за свои чувства, усталость или желание побыть одной
Как изменится ваша жизнь после курса
Этот курс помогает спокойнее увидеть своё состояние после родов, не пугаться собственных чувств и относиться к себе не как к плохой маме, а как к живой женщине, проходящей через очень непростой период
Вы перестанете постоянно сомневаться:
- «это просто усталость или со мной правда что-то не так?»
- «почему меня так легко накрывает слезами, злостью или пустотой?»
- «почему мне так трудно просить помощи, даже когда я на пределе?»
Вам станет понятнее, что именно происходит с вами после родов, в какие моменты особенно важны бережность к себе и поддержка, и почему не нужно проживать это состояние в одиночку
Вы сможете:
- спокойнее относиться к своим эмоциям и не пугаться их
- лучше замечать сигналы перегруза и не доводить себя до срыва
- понимать, как усталость и недосып влияют на ваше состояние
- вернуть себе ощущение внутренней опоры
- просить и принимать помощь без чувства слабости или вины
Программа курса
Формат курса:
4 урока (модуля) по 10–15 минут, смотрите в своем темпе. Обратная связью в виде онлайн консультаций каждый вторник
Время обучения:
Срок обучения (доступ к занятиям) составляет 3 месяца
Польза курса
В курсе разбираются ключевые состояния мамы после родов: эмоции, усталость, потеря себя и принятие помощи
Разберём:
- что происходит с психикой женщины в первые недели после родов
- как отличить гормональную грусть от депрессии
- почему плач, раздражение и тревога могут быть частью восстановления
- в каких случаях особенно важно обратиться за поддержкой
Разберём:
- как физическая усталость влияет на эмоциональное состояние
- почему раздражение часто становится сигналом перегруза, а не «плохого характера»
- что помогает снижать внутреннее напряжение
- как заботиться о себе без требований к идеалу
Разберём:
- почему после родов может появляться ощущение внутренней изоляции
- какие потери переживает женщина в этот период и почему возникает пустота
- “мать” и “женщина”: страх потерять интерес мужа, стыд желаний, замирание секса
- как искать поддержку, когда рядом не чувствуется понимания
- почему в материнстве бывает стыдно за свои чувства и как говорить о них безопаснее
Разберём:
- как просить о помощи так, чтобы вас действительно слышали
- как принимать помощь так, чтобы она облегчала, а не усиливала напряжение
- как говорить с партнёром о поддержке без обвинений
- как включать близких в помощь без ощущения вторжения
- почему не стоит обесценивать своё состояние словами «другим ещё хуже»
- в каких случаях особенно нужна помощь психолога
Когда этот курс особенно нужен
После родов стало эмоционально тяжелее, чем вы ожидали
Усталость, недосып и раздражение стали постоянным фоном
Всё чаще накрывают слёзы, пустота, одиночество или чувство оторванности от себя
Внутри накапливается ощущение, что вы больше не справляетесь в одиночку
Просить помощи трудно, даже когда сил почти не осталось
Хочется не просто дотянуть до «полегчает потом», а лучше понять своё состояние уже сейчас
“
На чём основан этот курс
Этот курс создан как короткий и бережный формат поддержки для мамы после родов. В нём нет давления, требований “собраться” или образа идеальной женщины, которая всё выдерживает молча.
В основе курса темы, которые уже заложены в самих модулях: эмоциональная перестройка, влияние недосыпа и боли, потеря ощущения себя, стыд, одиночество, умение просить и принимать помощь.
В основе курса темы, которые уже заложены в самих модулях: эмоциональная перестройка, влияние недосыпа и боли, потеря ощущения себя, стыд, одиночество, умение просить и принимать помощь.
Ирина Дмитриева, Автор курса
Отзывы родителей
Вам также может быть полезно
Родительство меняется вместе с возрастом ребёнка.
То, что работает с двухлетним ребёнком, уже не работает в пять лет. А в школе появляются совсем другие задачи.
Поэтому многие родители проходят курсы по возрастным этапам, чтобы лучше понимать, что происходит с ребёнком на каждом этапе.
0-3 года
Базовые основы привязанности и спокойного взаимодействия
Подробнее →
3-7 лет
Период ревности, борьбы за внимание и формирования границ
Подробнее →
7-10 лет
Переход к школьному возрасту и самостоятельности
Подробнее →
Вам также может быть полезно
Родительство меняется вместе с возрастом ребёнка.
То, что работает с двухлетним ребёнком, уже не работает в пять лет. А в школе появляются совсем другие задачи.
Поэтому многие родители проходят курсы по возрастным этапам, чтобы лучше понимать, что происходит с ребёнком на каждом этапе.
Иногда родители хотят разобраться в конкретной ситуации.
Для этого есть короткие практические курсы:
Частые вопросы
Курс в записи, но еженедельно в установленном расписании будет живая обратная связь специалиста посредством Telegram-канала.
Да. В курсе отдельно разбирается, что происходит с психикой женщины в первые недели после родов, как отличить гормональную грусть от депрессии и в каких случаях особенно важно обратиться за поддержкой.
Да. Один из модулей полностью посвящён усталости, боли и недосыпу после родов и тому, как телесное состояние влияет на эмоциональный фон.
Да. В курсе есть отдельный модуль про ощущение изоляции, внутренние потери после рождения ребёнка, изменение ощущения себя и поиск поддержки в этот период.
Да. Отдельно разбирается, как просить о помощи, как принимать её без дополнительного напряжения, как говорить с партнёром о поддержке и включать близких в помощь более бережно.
Да. В курсе отдельно затрагиваются переживания стыда, одиночества, раздражения, слёз и трудности говорить о своих чувствах безопасно и без самообвинения.
Да. В программе прямо обозначено, в каких случаях особенно важно не оставаться одной и обращаться за дополнительной помощью.
